形体课是什么

形体课是一种以调整身体形态、塑造身材、提高身体柔韧性和协调性为目的的健身课程。通常包括舞蹈元素、拉伸训练和力量训练，可根据个人需要和目标进行定制化训练。形体课程适合各种健身水平和年龄段的人练习，对于改善身体姿态、塑造身材、减肥和舒缓身体疲劳都有良好效果。