如何增多发量

1. 均衡饮食：食物中的蛋白质、铁、维生素等成分对头发生长都有帮助。尽量多食用富含这些成分的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、全麦面包、坚果等。

2. 避免吸烟、喝酒等不良习惯：这些不良习惯会影响头发的健康。

3. 减少烫染：过多的烫染会损伤头发，导致脱发和头发变薄。尽量减少次数，如果必须烫染，可以选择低温、低氨的产品。

4. 头皮按摩：适当的头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加头发营养供应。

5. 合适的护发：使用合适的护发产品帮助保持头发健康。

6. 注意压力控制：压力大会导致身体失衡，头发也会受到影响。适当放松心情，保持心理健康也有助于头发生长。