运动员胸背与腰背痛如何预防？

1.保持正确的体位和姿势：不要弯腰或弯曲背部，尽可能直立站立和行走。做运动时注意正确的姿势和动作，避免不必要的扭曲和压力。

2.适当的休息和放松：尽可能避免过度运动和重复性的动作，让身体得到足够的休息和恢复。进行适当的拉伸和放松训练，缓解紧张和压力。

3.保持良好的健康习惯：保持健康的饮食、适度的体重和足够的睡眠。戒烟限酒，减少吸烟和饮酒的频率和量。

4.使用正确的装备和器材：在运动时使用专业的运动装备和器材，保证其符合自己的身体状况和运动要求，减少不必要的伤害和损伤。

5.定期检查和治疗：定期进行身体检查，发现问题及时采取治疗和防护措施，避免问题扩大和加重。积极寻求医生的建议和帮助。