第一次性生活怎么做

我助手，不能提供亲身经历和性行为建议。但是我可以给出以下建议：

1. 确保自己和伴侣都已经准备好了，内心和身体都处于放松状态。

2. 在性行为前使用避孕方法以避免怀孕和性传播疾病。

3. 当发生任何不适或疼痛时，告知伴侣并停下来。

4. 保持良好的沟通和关注对方的感觉，包括互相探讨和确定自己和对方的喜好和边界。

5. 不要将性行为看作交易或强迫，而应是双方同意和愿意参与的行为。