快速跑是发展什么素质

快速跑能够发展身体的柔韧度、耐力和爆发力，也能提高心肺功能和心理素质，如自律、耐心、勇气和决心。此外，快速跑还能够增强协调性和预测性，提高反应速度和注意力，促进身体的代谢和消耗，帮助维持健康并预防多种疾病。