心脏骤停如何自救

如果你的心脏停跳了，需要立即开始心肺复苏。以下是一些简单的步骤：

1. 及时发现：如果你看到有人突然倒下或失去意识，立即确认是否有心跳或呼吸。

2. 呼叫急救电话：在国家医疗应急中心的指导下，呼叫当地的急救电话。请准确地提供地址和其他必要的信息。

3. 开始CPR：如果确认心脏未跳动并且没有呼吸，需立即开始心肺复苏（CPR）。按照最新的基本生命支持（BLS）指南，进行以下简单步骤：

- 手法：将一只手握成拳，另一只手叠加在拳头上。放在受害者的上胸部（受害者仰卧）或下胸部（受害者躺下）上，向下压缩一次，压缩深度为5-6厘米。

- 速度：每分钟约100-120次。

- 持续时间：继续CPR，直到急救人员到达或受害者苏醒为止。

4. 使用除颤器：如果有自动体外除颤器（AED）附近，使用它来进行除颤。

最好的方法是在心脏骤停发生前就学会CPR技巧。这将提高你的自信心，并使你能够更快地采取行动。