情感性心境障碍如何预防？

情感性心境障碍预防的措施包括以下几点：

1.保持健康的生活方式：注重饮食、睡眠、锻炼、充足的睡眠等，保持身体和心理健康。

2.避免逆境：尽可能避免过度的压力和不良刺激，避免生活中的各种危机和困境，保持情绪稳定。

3.培养自我意识：学会观察自己的情绪变化，并能够理解和接受自己的情绪状态，努力使自己保持平静和冷静。

4.学会应对压力：可以通过学习放松技巧、冥想、瑜伽等方法来缓解压力，或寻求专业的心理咨询帮助。

5.合理安排生活：学会合理规划和管理时间，降低工作和生活中的压力和焦虑，增加愉悦和积极的情绪体验。

6.加强社交支持：与亲友沟通交流，培养良好的人际关系，减少孤独感和情感孤立感。

总之，预防情感性心境障碍需要注重全面的健康管理，包括身体和心理方面，同时也需要合理规划生活，培养良好的情感和社交支持网络。