如何预防躁郁症

1.保持良好的生活习惯：有规律地作息、健康饮食、适量锻炼、放松心情等，都有助于稳定心情。

2.积极应对压力：学会管理自己的情绪，采取较为有效的情绪调节方式，学会放松自己，减少疲劳和压力。

3.保持社交：经常与家人朋友交流，培养积极的人际关系，不要过于孤立自己。

4.识别早期征兆：注意自己的身体、心理状况，识别出自己存在的问题、压力、情感问题，及早采取措施。

5.接受治疗：如果发现自己出现了躁郁症的症状，及时向专业机构寻求治疗，有助于稳定情绪和避免病情加重。