体能训练是什么意思

体能训练指的是通过科学和系统的训练方法，提高身体机能，增强身体各项素质的过程。这种训练包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和协调性训练等多个方面，旨在让身体达到一个更加健康的状态。体能训练主要应用于运动员、健身人群以及希望改善身体素质的个人。