喉咙老有痰怎么办

1.保持充足的水分摄取，每天饮用6-8杯水，有助于稀释痰液。

2.进行口腔护理，每天早晚用盐水漱口，可以有效排除口腔和喉咙中的细菌和痰液。

3.适度运动，可以促进身体的循环和呼吸，帮助排除痰液。

4.少吸烟、少饮酒，尽量避免空气污染和过度使用嗓子。

5.适当使用一些药物，如开塞露、黄连上清片等，有助于缓解症状。

6.在医生的指导下进行必要的治疗，如口腔炎、扁桃体炎等疾病的治疗，或者使用雾化吸入器、放松喉部的物理治疗。