睡眠
1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，适量运动，戒烟戒酒，保持充足的
睡眠。
2. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物、勤洗浴；避免接触病毒、细菌和真菌等，要特别注意水生疾病。
3. 充足的营养：妊娠前期营养的摄入对孕期和胎儿的健康至关重要。建议提前三个月开始补充孕前营养素。
乙肝
4. 预防遗传疾病：如家族中有遗传疾病患者，要提前做好相关检查，了解风险。
5. 疾病筛查：孕前筛查可帮助了解自身是否患有一些潜在的、可能影响生育和胎儿健康的疾病，如乙肝、艾滋病、糖尿病、高血压等。
6. 孕前医学检查：如个人习惯性流产、异位妊娠、慢性盆腔炎史等，应前往医院进行系统性的孕前检查和治疗。
