创伤性关节炎如何预防？

以下是预防创伤性关节炎的建议：

1. 减轻体重：肥胖是关节炎的风险因素之一，减轻体重可以减轻关节的负担。

2. 建立正确的体位和姿势：保持适当的体位和姿势可以减轻关节的压力。

3. 加强肌肉：通过运动和锻炼来加强肌肉可以支撑关节，减轻关节的负担。

4. 避免过度负荷：在运动、工作或日常生活中，避免过度负荷和剧烈运动。

5. 避免长时间的重复性活动：长时间的重复性活动会增加关节的负担，尽量避免这种情况。

6. 使用适当的装备: 在运动或工作中使用适当的装备，如护膝、手套等可以减轻关节的负担。

7. 确保营养充足：良好的营养和健康的饮食可以有助于维护关节的健康。