让恶露尽快排出吃什么

以下是一些帮助恶露排出的食物：

1.红枣：红枣被认为是最有益的食物之一，它富含维生素C、铁和其他营养。吃红枣可以促进子宫收缩，加快恶露的排出。

2.黑豆：黑豆富含蛋白质、纤维和维生素B，对于恢复身体很有帮助。可以添加到汤里或煮成黑豆粥食用。

3.薏米：薏米富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钾和镁。可以熬成薏米粥食用。

4.坚果：坚果是富含蛋白质、健康脂肪和纤维的食物。吃适量的坚果可以提高身体的能量和免疫力。

5.水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜可以帮助恢复身体的健康，同时提供丰富的维生素和矿物质。特别是一些富含维生素C的水果和蔬菜，例如橙子、草莓、西红柿和菠菜，对恶露的排出有帮助。