网球肘如何治疗最好

网球肘是由于过度使用手臂和肘关节导致的肌肉和肌腱受损引起的疼痛和不适。以下是治疗网球肘的最佳方法：

1. 休息和限制运动量：减少使用手臂和肘关节来避免进一步损伤。

2. 冷敷：在肘部附近应用冰袋，每次15分钟，每天重复2-3次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 训练疗法：通过特定的肌肉和肌腱训练，加强手臂和肘关节周围的肌肉，改善力量和灵活性。

4. 物理治疗：包括肌肉按摩、激光治疗、超声波治疗和理疗等，可促进肌肉和肌腱的恢复。

5. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或类固醇注射以减轻疼痛和炎症。

6. 手臂支架：使用手臂支架可减轻肌肉和肌腱的压力，促进康复。

在治疗网球肘时，最好在专业医生的指导下进行。在治疗期间，应避免强力运动或重复的动作，以免损害更加严重。