如果怀疑自己或他人患有水中毒，应立即采取以下措施：
1. 将患者移至阴凉、通风处，并保持平躺状态。
2. 尽快拨打急救电话，等待医护人员的到来。
3. 如果患者失去意识或呼吸急促，应立即进行心肺复苏。
4. 如果患者还有意识，让他喝一些盐水或电解质饮料，以补充体内所失去的电解质。
5. 脱去患者身上的湿衣服或浮器，并用干毛巾或毛毯将患者的身体包裹起来，以保持温暖。
6. 避免让患者再次接触到水，尤其是冷水。
水中毒是一种严重的急救情况，需要及时的治疗和抢救。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
