1.饮食健康：多吃新鲜蔬菜和水果，控制红肉和高脂食品的摄入。同时，适当饮用黑茶和绿茶，也有助于预防结肠癌。
2.积极锻炼：进行适当的锻炼有助于维持良好的肠道运动和代谢功能，有助于预防直肠黑变病。
3.戒烟限酒：长期吸烟和大量饮酒会增加结直肠癌的风险，戒烟限酒有助于预防结直肠癌。
4.定期体检：30岁以上的人群应定期接受结肠镜检查，及时发现和治疗异常病变。
5.减少精神压力：长期的精神压力会影响机体免疫力，造成机体处于亚健康状态，从而增加结直肠癌的发病风险。通过适当的休息和放松心情减少压力可以有助于预防结直肠癌。
