怎么预防乳腺癌

1.定期自检：了解自己的身体，每月定期进行自检，注意发现任何异常情况。

2. 健康的生活方式：保持健康的体重，均衡饮食，减少酒精和烟草摄入，每周进行至少150分钟的有氧运动。

3. 睡眠充足：睡眠对身体健康有很大的影响，应该保证充足的睡眠时间，积极放松身心。

4. 避免曝露于放射线下：如在X光室、工业或医疗环境中工作，应遵守相关的安全规定，降低曝露风险。

5. 早期发现和治疗：年龄适宜的女性每年接受一次乳腺X光，可以主动筛查，发现早期乳腺癌，早期治疗。

6. 避免使用激素类药物：激素类药物长期使用会增加患上乳腺癌的风险。