食管憩室如何预防？

1. 饮食健康：避免过度进食、快速嚼食、大块食物等易导致食管损伤的食物。

2. 合理进食姿势：一般建议吃饭时坐着，保持上身直立，进食时不要说话、咳嗽、笑等会导致食物喷溅的动作。

3. 避免过度饮酒：过量饮酒会导致胃酸分泌增加，增加食管憩室的风险。

4. 戒烟：尽量戒烟，以免烟草中的有害成分刺激食管黏膜，增加食管憩室的出现。

5. 控制体重：肥胖会增加胃部压力，导致胃酸反流，增加食管憩室的风险。

6. 避免长时间低头：长时间低头会使食管处于膨胀状态，容易形成食管憩室。

7. 坚持适度运动：适量运动可以增加机体免疫力，降低患病风险。

8. 避免扣喉：扣喉容易造成食管损伤，增加食管憩室的风险。