如何预防耳聋

1. 避免高噪音环境。避免长时间处于噪音环境中，如音乐会、机车地铁、施工现场等。

2. 使用耳塞或耳罩。在遇到高噪音环境时，应该尽量戴上耳塞或耳罩等护耳器。

3. 注意保持耳清洁。尽量避免在耳道内揉搓，也不要用针、牙签等物品清理耳朵，以免伤及耳道。

4. 合理使用耳机。长时间使用耳机将会对听力产生很大负担，因此使用耳机要适量，并且要选择质量好的、声音不会过于刺耳的耳机。

5. 健康饮食。增加富含抗氧化剂、维生素C、维生素B，铁、锌等元素的食物，是保护听力的很好途径。例如绿叶蔬菜、鱼类、牛奶、豆类等食物。

6. 定期检查听力。对于需要接触坚持噪音环境、长期使用耳机的人群，建议每年进行听力检查，及早发现听力问题。