反流性食管炎如何预防？

以下是预防反流性食管炎的一些方法：

1. 控制体重：过胖会增加腹腔内压力，导致胃酸容易逆流入食管。正常体重和健康的饮食习惯可以降低患病风险。

2. 饮食调整：避免高脂、高糖、高盐、高咖啡因、饮酒过量等易引起胃酸逆流的食物和饮料。

3. 合理进餐：分次进食，避免狼吞虎咽和长时间不吃东西的情况，不要在临睡前进食。

4. 避免某些姿势：避免躺下、弯腰、向前俯身等姿势，可通过抬高床头或使用枕头来预防夜间反流。

5. 维持正常排便：便秘或腹泻等情况可以增加腹内压，诱发胃酸逆流。

6. 减少精神压力：避免过度紧张和焦虑等情绪，可通过休息、运动等方式来缓解精神压力。

7. 不要过度使用抗酸药：抗酸药在短期内有效缓解症状，但过度使用可能会影响胃酸分泌和吸收。如果需要长期使用，应在医生指导下使用。