一字肩如何改成双肩

1. 坚持健身锻炼

增强肩部肌肉是双肩的第一步。可以通过练习引体向上、卧推、杠铃划船等动作，有效增强肩部肌肉，使其变得更加丰满。

2. 改变坐姿

长时间坐着容易造成肩部下垂，因此更换坐姿、经常站立活动也能有效改善肩型。

3. 使用塑形内衣

塑形内衣可以起到一定的拉伸作用，适当的选择能起到提升肩部的效果。

4. 变换着装款式

有些衣服的版型设计能够很好地掩盖肩部缺陷，例如，翻领衫、荷叶边、蝴蝶结等设计能够让双肩变得更加丰满。

5. 不要驼背

岁月是个魔鬼，坐着、站着、走着，能让我们变“驼背党”。因此，保持正确的站姿，不要驼背，让双肩能挺得更加直，看上去更加自信。