如果吸收不好，可以采取以下措施：
1. 吃得慢一点：吃得太快会导致食物没有充分咀嚼，也会导致胃肠道消化不良。
2. 饭后活动：适当的运动可以促进消化，加速身体对食物的吸收。
3. 规律饮食：保持饮食健康，尽量避免高脂肪，高糖及高油腻的食物，定时定量饮食，不要暴饮暴食。
4. 停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对消化系统造成伤害，导致吸收不良。
5. 睡眠充足：保持充足的睡眠可以促进身体功能的正常工作，包括消化过程。
6. 可以考虑配合医生开的药物治疗：如果营养吸收严重受到影响，可以考虑采取药物治疗，例如消化酶等。
