上吐下泻吃什么

蔬菜

如果你上吐下泻的话，最好先暂停进食，以避免进一步加重肠胃负担。在身体恢复后，可以考虑以下食物：

1. 消化易的白米饭或粥

2. 清淡易消化的汤

西兰花

3. 蒸熟的蔬菜，如西兰花，胡萝卜或菜花

4. 烤或煮的低脂鱼肉，如鳕鱼或鲈鱼

5. 柔软的豆腐或非肉类蛋白质来源

食物应该避免过于油腻或辛辣，以免刺激胃肠道。同时，避免饮用刺激性或含咖啡因的饮料，如咖啡或茶。如果持续上吐下泻，请咨询医生。