斜颈如何睡姿

斜颈患者应该尽量避免侧睡的姿势，因为这会让颈部扭曲，加重症状。建议采用以下姿势：

1. 仰着睡：仰着睡可以让颈部处于自然直线状态，不会出现扭曲。可以选择用一个枕头，将头部托高，帮助颈椎放松。

2. 耳垂对肩：如果一定要侧睡，建议采用耳垂对肩的姿势，即侧向睡觉时，将头部轻轻地靠向一侧，使耳垂和肩膀处于同一垂直线上，避免颈部扭曲。同样需要用枕头托高头部。

3. 避免仰头睡：很多人习惯仰头睡，这会让颈部扭曲，加重斜颈症状，建议彻底避免这种姿势。

总之，睡姿对于斜颈患者来说非常重要，需要遵循颈部自然状态，避免颈椎扭曲。同时使用高度适宜的枕头可以帮助减轻颈部负担，改善睡眠质量。