如何预防胆囊结石

1.均衡饮食：避免暴饮暴食和高脂肪、高胆固醇饮食，增加膳食纤维摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果、谷类、豆类等。

2.适量运动:保持适量运动，避免久坐不动，增加身体代谢能力，促进胆汁分泌，有助于预防胆囊结石。

3.多饮水：每天饮水量要足够，有利于身体排除多余废物和毒素，同时保持胆汁稀释和流动。

4.减轻体重：肥胖是导致胆囊结石的危险因素之一，保持健康的体重可以降低患上胆囊结石的风险。

5.避免胆道感染：当患有胆道疾病需要及时治疗，如胆囊炎、胆管炎等，以避免感染加重导致胆囊结石的形成。

6.减少饮酒：过量饮酒会刺激胆囊收缩，导致胆汁破坏，提高了胆囊壁的风险，应避免过量饮酒。