预防广场恐惧症可以采取以下措施：
1.逐渐适应：尽可能多地在公共场合活动，慢慢适应人群和混乱的气氛。
2.深呼吸：深呼吸有助于缓解紧张情绪，增加身体放松和自我控制能力。
3.寻找支持：可以和家人、朋友或专业心理医生沟通，获得支持和鼓励。
4.减轻焦虑：放松、健身、减压活动等都是缓解焦虑的有效方法。
5.认知疗法：通过正确认识和改变自己对广场恐惧症的理解和思考方式，缓解恐惧情绪。
总之，广场恐惧症可以通过逐渐适应、深呼吸、寻找支持、减轻焦虑以及认知疗法等方法来预防和缓解。如果情况严重，建议尽早寻求专业心理医生的帮助。
