膝关节骨性关节炎如何预防？

1.控制体重：肥胖是膝关节骨性关节炎的绝大部分患者存在的原因。减轻体重可以减少关节的负担，减少炎症发生的可能性。

2.坚持运动：不要长时间地保持一个姿势，如长时间的坐着、站着或蹲着。可以进行适当的运动来增强肌肉，增加关节的灵活性。

3.合理饮食：多吃蔬菜、水果、鱼、豆类等营养丰富的食物，避免摄入过多的饱和脂肪、糖和盐。

4.避免受伤：在运动中要注意保护关节，避免受到摔打和扭伤。

5.正确使用关节：在长时间坐着或站着等姿势中要保持正确的体位，不要过度弯曲或扭曲关节。

6.规律复查：如果已经出现关节疼痛、酸痛等不适症状，应该及时到医院进行检查和治疗。