疼痛
1.避免过度运动：运动时不要过度使劲，避免身体寻常感到
疼痛或不适。
2.正确预热：做几个简单的活动，可以提高肌肉温度，提供更多的氧气和血液，增强身体活力。
3.合理锻炼：选择适合自己的运动和强度，建议每周至少三次、每次30分钟。
装修
4.注意饮食：尽量吃得健康、均衡、丰富的饮食，并饮足够的水。
5.避免损伤：避免簸弄或冲击，特别是在体育运动、户外活动、装修、搬家等时间。
6.早期急救：如发现伤势，应立即到正规医疗机构接受急救处理。在处理时，不能用力敷布，不能勉强挤压伤口，因为这样会对血液循环造成更大的影响。
