如何治疗网球肘较好

治疗网球肘的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1.休息：停止运动和其他活动，允许您的手臂和肘关节休息，同时减少运动对肘关节的磨损。

2.冷敷：在炎症发作时使用冷敷物可以缓解疼痛和肿胀。应该在每次运动后使用。

3.热敷：在活动开始前使用热敷物可以缓解肌肉紧张，也可以在疼痛减轻后使用。

4.物理治疗：物理治疗师可以教授肌肉放松和伸展练习，以减轻炎症和症状。他们还可以提供防止再次发作的建议。

5.药物治疗：非处方药物如止痛药和消炎药可以帮助减轻疼痛和减少炎症。长期使用要遵循医生建议。

6.手术：在疼痛和失能严重的情况下，医生可能建议考虑手术治疗。

请注意，任何新的运动或训练方案都应该逐渐开始，以避免对肘关节的进一步伤害。如果疼痛和不适持续，请咨询医生，以便找到合适的治疗方案。