肩袖炎如何治疗和锻炼

肩袖炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体可以采取以下措施：

1. 药物治疗：对于疼痛和炎症，可以使用非甾体抗炎药和关节内注射类固醇。

2. 物理治疗：通过物理治疗可以缓解肩袖炎的症状，包括热敷、冷敷、电疗和按摩等。

3. 手术治疗：手术治疗一般作为最后的选择，包括肩袖修复、切除和置换等手术。

此外，锻炼也是缓解肩袖炎症状的重要手段之一。需要注意以下几点：

1. 选择适当的锻炼方式，如缓慢伸展、旋转等，避免剧烈的运动。

2. 控制运动强度和时间，逐渐增加。

3. 不要忘记热身和放松。

4. 遵守医生的建议，在治疗期间避免过度用力。

总之，在治疗肩袖炎的过程中，需要综合运用药物治疗、物理治疗和锻炼等手段，并遵守医生的指引。