人格解体如何回到现实

人格解体是一种心理疾病，可以通过治疗和药物来恢复正常。以下是一些回到现实的方法：

1. 寻求心理治疗：心理治疗师可以帮助你处理情感和行为问题，从而帮助你恢复理智和现实感。

2. 使用药物：药物治疗可以帮助缓解症状，促进大脑的正常化。

3. 改变生活方式：改变不健康的生活方式，如减少压力、注重营养、增加运动等可以促进身心健康。

4. 阅读和学习：阅读有关人格障碍和情感管理方面的书籍可以增加对自己的认识和理解，促进恢复。

5. 与家人、朋友和社会联系：与亲密的家人和朋友交往，积极参与社会活动，可以得到支持和鼓励，帮助恢复现实感。