颈部疼痛怎么办

以下是缓解颈部疼痛的建议：

1. 休息：适当休息，减少颈部用力。

2. 热敷或冷敷：冷敷会缩小血管，减轻疼痛和肌肉痉挛；热敷会舒缓颈部肌肉和加速血液循环。可以根据个人情况选择适当的应用时间和恰当的温度。

3. 拉伸运动：适当进行颈部拉伸和运动，如转动头部、倾斜头部、向左右侧弯曲头部、仰卧时头部抬起，可以缓解颈部紧张和僵硬。

4. 药物治疗：可以口服一些针对颈椎病的药物，如消炎药、镇痛药、肌松药等。

5. 物理治疗：如果颈部疼痛比较严重，可以考虑去医院进行物理治疗，如颈椎牵引、颈部按摩、理疗等。

如果以上措施无法缓解颈部疼痛，或者疼痛非常剧烈或长时间不缓解，建议立即就医。