盐补是什么

水肿

盐补是指在剧烈运动或剧烈出汗之后，为平衡体内水、电解质失衡而补充盐分的行为。常见的盐类补充产品包括体外活性盐水、运动饮料等。过多的盐补会造成盐分过度摄入，引起水肿、高血压等健康问题，因此需要根据个人情况和运动强度合理调节盐的摄入量。