饿了先消耗什么

如果饿了，最好先消耗的是含有高纤维、低糖分的食物，例如蔬菜、豆类、水果等。这些食物可以让你感到饱腹，同时不会引起血糖急剧上升。此外，还可以多喝水、茶水，帮助消除饥饿感。尽量避免食用含糖分高、脂肪高的零食或快餐，这些食物会使你更饿，而且不健康。