我该怎么办

我不知道你遇到了什么具体的问题，但是我的建议是：

1. 冷静思考：先冷静下来，深呼吸，把情绪放松，再仔细想一想当前问题的根源和可能解决方案。

2.寻求帮助：如果你不知道如何处理问题，可以向身边的亲朋好友求助，也可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或律师等。

3.积极解决：一旦找到了解决问题的方案，就要积极去行动，不要放弃努力，直到问题解决。

4.学习经验：不管问题结果如何，都要学会总结经验和教训，以便在以后遇到类似问题时能够更好地应对。

希望我的建议能够对你有所帮助。