感冒了鼻塞怎么办

1.喝热水：可以喝一些加热的温水或开水，帮助加速新陈代谢，促进身体排毒和康复。

2.清洁鼻子：鼻子堵塞会使呼吸困难，可以使用盐水清洗鼻腔，或使用鼻子喷雾剂或盐水滴鼻子，帮助鼻子保持湿润。

3.保持室内空气湿润：干燥的空气会使鼻腔更加干燥，可以使用加湿器或放置一些水槽在房间中增加空气湿度。

4.多休息：休息是身体康复的关键，可以多睡觉一点，让身体得到充分的休息和恢复。

5.坚持锻炼：适量的锻炼可以帮助提高身体免疫力，加速康复。

6.饮食清淡：避免吃辛辣、油腻等食物，尽量选择清淡易消化的食物，如粥、鸡蛋羹等。

7.注意保暖：保持身体的温暖，穿暖和的衣服和鞋子，避免受凉。