情绪abc理论是什么

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的一种认知行为疗法模型，它认为人的情绪是由人的信念、观念和想法导致的。具体而言，情绪ABC理论将人的情绪分为3个部分：

A（事件）：指触发情绪的事件，即人们所经历的具体事情；

B（信念）：指人们对事件的看法、判断和评价，即有意识或无意识地对事件进行的解释和陈述；

C（情绪）：指由事件引发的情绪，包括愤怒、焦虑、恐惧等。

情绪ABC理论认为，人们的情绪不是由事件本身直接引起的，而是由人们对事件的解释和看法导致的。因此，如果能够改变人们的信念、观念和想法，就能够间接地改变他们的情绪。