头晕睡不着怎么办

以下是一些可行的建议：

1.放松身体：尝试深呼吸或冥想来缓解焦虑和压力。

2.舒适的环境：确保你的睡眠环境符合你的要求，例如温度、噪音和光线。

3.避免使用电子产品：在睡觉前避免使用电子产品，例如手机、电脑和电视。

4.规律作息：保证你的作息规律，尤其是在晚上，确保早睡早起，有足够的睡眠时间。

5.避免饮酒和咖啡因：这些东西会影响到睡眠，所以在睡前避免饮酒和咖啡因。

如果你的头晕睡不着情况持续时间较长，建议尽早咨询医生以得到更好的建议。