儿童近视如何预防

按摩

1. 保持足够的室外活动时间：建议每天在户外活动至少1-2小时，特别是在天气较好的时候，阳光充足时，应尽量多参加户外活动，比如跑步、游泳、打球等。

2. 揉眼按摩：孩子长时间接触电器，如电视、手机等容易导致眼睛疲劳，可以让孩子定期进行眼部按摩、揉搓。

3. 坐距离适当：若孩子需要长时间在电脑或书桌前工作或学习，应保持适当的距离，让眼部保持适当放松。

手机

4. 保证充足睡眠：儿童近视的原因之一是熬夜、阅读太多书籍导致的，应注意保证孩子充足的睡眠时间，晚饭后要避免剧烈运动，避免影响睡眠。

5. 控制电子产品使用时间：孩子使用电子产品的时间不宜过长，控制在1-2小时为宜，适当增加目视远处的时间。

6. 保证营养均衡：如多吃蔬菜、水果等富含营养的食品，增强眼部抵抗力。