脚肿怎么按摩

脚肿可以按摩以下几个部位：

1.拇趾球：

用拇指在拇趾球处按摩，按摩时可以适当加大力度。此处有不少穴位，按摩可促进血液循环，缓解腿部浮肿。

2.足跟：

用手掌按摩足跟部位，可以调节脚掌肌肉张力，消除疲劳。按摩时以轻柔为主，多做搓揉和捏揉动作，适度用力。

3.外踝骨：

用拇指在外踝骨处按摩，可以刺激经络，调节身体功能，同时也能缓解腿部浮肿。

4.小腿肚：

用手掌或拇指在小腿肚肌肉部位按摩，可以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。按摩时以搓揉和捏揉为主，注意适度用力。

需要注意的是，按摩时要掌握好时间和力度，不宜过度用力或按摩时间过长。同时，如果脚肿情况比较严重，建议及时就医治疗。