不自我什么低

气抑郁症是心理障碍之一，患者会出现自我否定、低自尊、缺乏自信等消极情绪和思维模式。如果你正在经历这种情况，需要及时寻求心理咨询和治疗，找到症状的根源并采取相应的措施来改善自己的心理状态。同时，也可以尝试一些自我激励的方法，比如营造积极心态，多与身边的人沟通交流，积极参加社交活动，参加培训学习等，逐渐增强自信和自尊。