精神分裂症的预防措施包括:
1. 避免毒品和酒精的滥用。
2. 在压力下学会应对和应对技巧。例如，良好的自我管理和冥想练习可以减轻压力。
3. 保持身体健康。进行身体锻炼，保持良好的饮食和足够的睡眠可以降低发病风险。
4. 学习如何提高社交技巧，建立更加强大的人际关系。
5. 如果有心理问题或经历过心理创伤，要尽早寻求治疗和支持。
6. 尽可能减少使用电子产品的时间， 特别是社交媒体，因为长时间使用可能导致压力、焦虑和睡眠障碍。
这些预防措施可能无法完全防止精神分裂症的发生，但它们可以减少风险。
