颈椎病如何选择枕头

乳胶

1.高矮度：应根据个人的颈部弧度和肩宽来选择高低度，一般来说，头部高度与肩部高度应当保持在一个平面上。

2.软硬度：应根据个人的习惯来选择软硬度，如果睡着后会有头部下沉的感觉，则应选择较硬的枕头；如果习惯性侧睡，可以选择较软的枕头。

3.材质：应选择透气性好、易清洗的材质，如天然乳胶、记忆棉等。

睡眠

4.形状：尽量选择符合人体颈部弧度的形状，如不规则曲线型枕头，以便能更好地支撑颈椎，在睡眠时减轻颈部压力。

5.质量：购买时应选择知名品牌和正规渠道，避免购买劣质枕头，以免影响健康。