cf怎么高跳

1.加强下肢和核心肌肉的训练：高跳需要有足够的力量，可以进行深蹲、单腿蹲、腿部推举、平板支撑等训练。

2.提高身体的爆发力：可以练习跳跃训练，如带踢、单腿跳等，以提高肌肉爆发力。

3.技术的掌握：高跳需要有正确的技术，可以通过观看教育视频、与教练的指导等方式来学习正确的高跳技巧。

4.心理素质的训练：高跳需要超越自己的心理障碍，可以通过训练来提高自己的信心和毅力。