右侧腰肌劳损治疗方法有以下几种：
1. 休息和保护：停止激烈运动，避免长时间保持一个姿势，使用支持性的垫子或枕头。
2. 热敷：敷在患处，可促进血液循环，缓解疼痛。
3. 冷敷：在疼痛严重时，用冰袋敷患处15-20分钟，每天重复3-4次。
4. 放松和伸展：进行瑜伽、伸展或平衡训练，增加肌肉的灵活性，防止再次发生劳损。
5. 物理治疗：物理治疗如电疗、超声波、按摩、针灸等，可加速恢复。
6. 药物治疗：使用止痛药和消炎药，如布洛芬、阿司匹林等。
7. 手术治疗：当严重扭伤或劳损需要手术治疗时，应立即求医。
