翻倍不好怎么办

如果您说的是翻倍不好的情况，可能是指负面的翻倍，如疾病、矛盾加剧等。针对这种情况，建议您：

1.寻求帮助：及早向专业人士寻求援助，如医生、心理医生等；

2.调整心态：积极面对，寻找解决问题的方法，不要过分沉溺于困难的事情中；

3.加强沟通：若是矛盾加剧的情况，可以尝试进行有效的沟通和协商，解决矛盾；

4.自我调节：注意保持良好的心态，读书、旅游、运动等能够让你舒缓情绪的方式都可以尝试。

总之，不管遇到什么困难，都要保持积极乐观的心态，寻找解决问题的方法。