如果您被诊断出有轻微脑震荡，以下是一些建议：
1.休息和避免剧烈活动。平静地待在家中直至感觉好转，避免做任何需要用到大脑的活动。
2.减轻疼痛和肿胀。您可以使用冰袋缓解头痛和肿胀，保持头部升高有助于减少肿胀和头痛。
3.避免工作和学习。尽量不要看屏幕，在一段时间内不要用电子设备和电脑工作。
4.保持正常饮食。饮食对于恢复身体非常重要，可以食用一些水果，蔬菜和含有一定营养的食物。
5.注意观察症状。如果症状加重或持续不退，请及时前往医院就诊。
总之，在康复期间，避免任何可能会再次受伤的情况，并遵循医生的建议进行治疗。
