母婴分离如何保持泌乳

咖啡

1. 保持正常的母乳数量：每次哺乳后，用泵或手去完全吸干你的乳房，以刺激更多的乳汁分泌。此外，应该尽可能多地给孩子哺乳，因为哺乳越频繁，越有助于乳房保持正常的生产和分泌。

2. 饮食及营养：要保持足够的饮食和水分摄入，以确保足够的营养供给和维持水分平衡。而且应该避免饮用含有咖啡因或酒精成分的饮料、以及摄入过多的盐和糖，因为它们会干扰乳汁分泌量。

3. 减轻压力：母亲在与宝宝分离后可能会感到沮丧、焦虑或压力较大，这也会影响乳汁分泌。因此，应该保持心情愉快、适当的锻炼、良好的睡眠习惯等，以减轻压力和维持精神健康。

睡眠

4. 经常使用乳房泵：即使没有喂养孩子，也应该经常使用乳房泵去刺激乳汁分泌，保持乳房堵塞的状况，提高泌乳量。

5. 接近孩子：与孩子接触，如抱着他，亲吻他、与他交谈等，这也是刺激乳汁分泌的方法之一，同时也可以加强与孩子之间的亲密关系。