肝火旺盛吃什么降肝火

睡眠

建议咨询专业医生或营养师。但是一些普遍适用的建议包括：

1. 多喝水，保证身体充足的水分。

2. 避免辛辣刺激性食品及油炸食品，这些食物容易使肝火更旺。

3. 多吃清淡易消化的食品，例如蔬果、粗粮、低脂肉类等。

4. 保证充足睡眠，避免熬夜及长时间工作。

5. 坚持适量运动，帮助身体释放压力。