怎么抑制雄性激素分泌

1. 饮食调节：保持健康饮食习惯，少吃高脂肪、高胆固醇食物。多摄入高纤维、蔬果、粗粮等有助于降低雄性激素水平的食物。

2. 运动控制：适度运动有益身心健康，但过度的运动会刺激雄性激素分泌。需要根据自身实际情况控制运动量和强度。

3. 常规体检：及时实施体检，固定时间检查荷尔蒙水平，发现异常及时治疗。

4. 避免应激：长期应激会导致神经内分泌失调，刺激雄性激素分泌。建议积极排解压力，保持乐观心态。

5. 医学干预：在医生指导下，定期服用雄激素抑制剂，可达到抑制雄性激素分泌的目的。